Benefits Of Padmasana in Hindi : हम सभी ने कहीं ना कहीं किसी ना किसी के मुंह से यह बात सुनी होती है कि पद्मासन करने के बाद सारे फायदे होते हैं पद्मासन करने से आपको यह लाभ मिलता है पद्मासन करने से आपको वह लाभ मिलता है पर बहुत बार ऐसा होता है कि यदि आप पद्मासन सही तरीके से नहीं करते हैं तो आपको किसी तरह का भी कोई लाभ नहीं मिलता है आपने किसी ना किसी तरह यदि पद्मासन को सही तरीके से नहीं किया तो आपको किसी भी तरह का लाभ नहीं मिलेगा
तो आज के इस आर्टिकल के माध्यम से आप लोगों को बताएंगे कि पद्मासन करने का सही तरीका क्या होता है और उसी के साथ इस बारे में भी चर्चा करेंगे कि बदमाश करने से आपको क्या क्या नाम हो सकते हैं और किन चीजों का आपको पद्मासन करते वक्त ध्यान देना चाहिए।
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What is Padmasana?( पद्मासन क्या होता है ?)
पद्मासन आज एक ऐसा आसन होता है जिसके बाद आप अपने मन में काफी शांत महसूस कर रहे होते हैं पद्मासन करने से आपका मन और चित्र शांत होता है और आपका पूरा शरीर एक LOTUS की तरह खिल जाता है ऐसा कहा जाता है कि पद्मासन का नाम ही इसीलिए दिया गया है क्योंकि पद्म का मतलब होता है खेलना और इसी की वजह से यह आसन इतना ज्यादा लाभदायक होता है यदि आप इसे नियमित तौर पर करते हैं तो आपके शरीर में काफी ज्यादा अविश्वसनीय प्रभाव आपको देखने को मिलते हैं और इसी के साथ-साथ आपके जीवन में काफी ज्यादा शांति का भी आगमन होता है।
How to do Padmasana ( पद्मासन कैसे कर सकते हैं?)
सबसे पहले तो आपको एक समतल जमीन पर शांत जगह में योगा मैट बिछाकर बैठ जाना होता है और गहरी गहरी सांस लेनी होती है।
2) पहले आप को दाहिने घुटने को मोड़ना होता है और आराम से thigh पर उसे रख लेना होता है और इस तरीके से रखना होता है कि यदि आपके पेट से और तलवे की तरफ और अड़नी चाहिए।
3) उसके पश्चात आपको अपने बाएं पैर को भी इसी तरह से अपने दाएं जान पर रख लेना होता है।
4) इसको करते वक्त आपको इस चीज का ध्यान देना होता है कि आपके पैरों पर ज्यादा कष्ट ना हो यदि आपको जरा सा भी महसूस होता है कि आपके पैरों में ज्यादा दुख हो रहा है तो आपको यह नहीं करना चाहिए और उसी के साथ साथ आपको इस बात का भी ध्यान देना होता है कि आपकी गर्दन बिल्कुल सीधी रहे और रीड की हड्डी भी सीधी रहे इसको करते वक्त।
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FAQ Related To 4 Best Health Benefits Of Padmasana in Hindi
Can we do Padmasana twice in a day? (क्या हम पद्मासन को दिन में दो बार कर सकते हैं?)
जी हां आप इस आसन को दिन में दो बार कर सकते हैं पर इसके लिए आपको यह ध्यान में रखना बहुत जरूरी होता है कि आप किसी expert की देखरेख में ही से करें।
Can we lose fat with the help of Padmasana? (क्या पद्मासन की मदद पेट की चर्बी घटा सकते हैं?)
जी हां पद्मासन के बहुत सारे फायदे होते हैं जिनमें से एक फायदा यह भी होता है कि आपके अनावश्यक चर्बी को है कम करता है।
After how many minutes of drinking water we can do yoga? (योग करने के कितने वक्त पहले हमें पानी पीना चाहिए?)
यदि आप किसी भी प्रकार का कोई भी शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं तो उसके आपको 30 से 35 मिनट पहले या अभी से 35 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए।
Final Words for 4 Best Health Benefits Of Padmasana in Hindi
हम आशा करते हैं कि आप लोगों को याद कर पसंद आया होगा अपना कीमती वक्त निकालकर इसे पढ़ने के लिए धन्यवाद!